-154- ลองนับแคลลอรี่ดูวันแรก

ใครจะไปคิดว่าคนอย่างฉันจะต้องมาหัดนับแคลลอรี่

เหอๆ

ไปอ่านคลับลดความอ้วนในโต๊ะเครื่องแป้งที่พันทิพบ่อยเข้า

เจอบล็อกของคุณยายหนูAK

เขียนเรื่องการลดน้ำหนักได้น่าสนใจทีเดียว

ตามไปอ่าน เจอเว็บคำนวณ BMR

หรือจำนวนแคลลอรี่ที่เหมาะสมกับแต่ละคน

ลองคำนวณดู

BMR ของฉันก็คือ 1,460 กิโลแคลลอรี่ต่อวัน

.

.

เช้านี้

ดื่มโกโก้ของสุพรีเดิร์ม 1 ซอง 120 กิโลแคลลอรี่

คุ้กกี้สุพรีเดิร์ม 2 ชิ้น ตกประมาณ 170 กิโลแคลลอรี่

เกือบ 11 โมง ซัดกาแฟ 7 in 1 ไม่รู้ปริมาณแคลลอรี่

เดาว่าประมาณ 80 อ่ะ

บ่ายโมง ลงไปซื้อข้าวกล่องที่ร้านอาหาร

ราดแกงเผ็ดหมู ยำหมูยอ 2-3 ชิ้น(มันเหลือแค่นั้น)

ผัดวุ้นเส้นใส่กะหล่ำ ปริมาณมากกว่ายำหมูยอนิดหน่อย

ไม่รู้ปริมาณแคลลอรี่เหมือนกัน

ให้ไปเยอะๆ เลย 500 กิโลแคลลอรี่ละกัน

บ่ายสามกว่า แตงโมหนึ่งเสี้ยวใหญ่

เท่าไหร่หว่า 200 กิโลแคลลอรี่ได้มั้ง

เดาเอาล้วนๆ ยังไม่ได้ลิสต์ตารางแคลลอรี่ที่เสิร์ชไว้เลย

รวมเป็นเท่าไหร่แล้วเนี่ย

120+170+80+500+200 = 1,070

ตอนเย็น ซื้อผักมาต้มจับฉ่ายไว้หม้อใหญ่

แต่ยังกินไม่ได้หรอก

รอพรุ่งนี้ละกัน

ไม่รู้จะกินอะไรดี

ยังไม่ได้รวมจำนวนแคลลอรี่ ก็คิดว่ายังกินไปไม่เท่าไหร่

ซัดโค้กไป 1 แก้วใหญ่

ข้างขวดบอกว่า 1 แก้วเล็ก 200 ml จะให้พลังงาน 80 กิโลแคล

แต่นี่เดาว่า 120 ละกัน

มะม่วงมหาชนก 1 ลูกกลาง

กรี๊ดดดดด อีนี่แหละ....กี่ร้อยหว่า

แต่ถือว่าแบ่งกันกินกะลูกคนละครึ่ง

สรุปว่า วันนี้คงจะกินเกิน BMR ไปนิดหน่อย

ไม่ได้ออกกำลังกายเลย

เพราะปวดหลังและร้าวลงต้นขามาเกือบสามอาทิตย์

.

.

อ้วนต่อไป

น้ำหนักขึ้นประมาณหนึ่งกิโล

ผลจากการเดินทางไปแม่อาย เชียงราย

และสอยลิ้นจี่ติดรถไว้ 5 กิโล

และพอกลับมาถึงเชียงใหม่

ก็ไปกินต้มยำแสนอร่อยที่ร้านป้าแป๊ด

และอีกวันไปกินบุฟเฟ่ต์เนื้อย่างที่ซูซูรัน

ขึ้นแค่กิโลเดียวก็นับว่าบุญหัว

.

.

ว่าแต่ว่า ต้มจับฉ่าย อร่อยมากกกกก

เพิ่งตระหนักรู้ว่าตัวเองมีพรสวรรค์ในการต้มจับฉ่าย

ฮ่าๆๆ

ขอสูตรจากเพื่อนๆ บ้านเผือกมา

หนิงแนะนำว่าให้ผัดกระเทียม เต้าเจี้ยวใส่ลงไปด้วยแล้วจะอร่อย

เออ อร่อยจริงๆ แฮะ

แต่อาจจะอร่อยเพราะน้ำสต็อกปลาโอที่ต้มไว้เมื่อสองชาติที่แล้ว

ผสมกับน้ำซุปหมูสับที่ต้มไว้ทำก๋วยเตี๋ยวเมื่อสามชาติที่แล้ว

และฟรีซไว้ในตู้เย็นก็เป็นได้

ตอนแรกๆ ก็หอมกลิ่นปลาโอมาเชียว

ตอนกลางๆ ก็เริ่มผสมผสานกับน้ำต้มกระดูกหมู

และสุดท้ายก็อวลด้วยกลิ่นซีอิ๊ว

และท้ายสุด พอตักชิมก็บอกตัวเองว่า

อร่อยโคตร

5555

.

.

พรุ่งนี้เริ่มใหม่

จะต้องวางแผนการกินอาหารให้ดี

ตอนนี้เวลาหุงข้าวกล้อง ก็จะหุงทีละเต็มหม้อ

กินไปนิดหน่อย ข้าวที่เหลือก็จะตักใส่ถุง

ชั่งให้ได้ประมาณ 100กรัม +-

ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะพูนๆ

เวลาจะกินก็เอามาเวฟซะ

จะได้จำกัดปริมาณได้

ไปเจอข้าวกล้องอมก๋อย

เป็นข้าวดอย หรือข้าวไร่

เม็ดกลมๆ ป้อมๆ คล้ายๆ ข้าวญี่ปุ่น

จะมีความเหนียวมากกว่าข้าวเจ้า

หุงโดยแช่น้ำไว้ซักชั่วโมงหนึ่ง

ใส่เกลือแกงด้วยนิดหน่อย

หุงเสร็จ หอมเหมือนข้าวโพดเลย

ไอ้ลูกหมาชอบมาก

แต่คนที่ชอบมากกว่าคือแม่มัน

.

.

ชอบมากจนต้องจำกัดปริมาณนั่นแหละ

--"

 

 

     Share

<< -152- หายไปเสียนาน...จะเปลี่ยนคอนเส็ปต์ไดเป็นไดลดน้ำหนักแล้วนะเนี่ย >>

Posted on Tue 11 May 2010 21:47

-154- ลองนับแคลลอรี่ดูวันแรก
-152- หายไปเสียนาน...จะเปลี่ยนคอนเส็ปต์ไดเป็นไดลดน้ำหนักแล้วนะเนี่ย
-151- รักไม่ช่วยอะไร(จริงๆ)
-150- รักไม่ช่วยอะไร
-149- First Love and Last Kiss
-148- พ่อแม่ยุคโมสาร์ตเอฟเฟคต์


Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh
 

Could you write about Phscyis so I can pass Science class?
Rosina   
Fri 27 Dec 2013 13:30 [31]
 

It's worednful to have you on our side, haha!
Narasak   
Fri 27 Dec 2013 12:05 [30]
 

A little rationality lifts the quality of the debate here. Thanks for cotniibutrng!
Elena   
Fri 27 Dec 2013 11:40 [29]
 

I never thought I would find such an everyday topic so eniltahlrng!
Lence   
Fri 20 Dec 2013 3:12 [28]
 

You get a lot of respect from me for writing these helpful arlcites.
Kaori   
Thu 19 Dec 2013 19:22 [27]
 

For the love of God, keep writing these arsiclet.
Jhemnic   
Sat 14 Dec 2013 17:27 [26]
 

Wow I must confess you make some very trneahcnt points.
Norma   
Sat 14 Dec 2013 14:59 [25]
 

The voice of raaiyntlito! Good to hear from you.
Archana   
Sat 14 Dec 2013 14:17 [24]
 

Knocked my socks off with knlegedow!
Austin   
Sat 14 Dec 2013 13:51 [23]
 

It's great to read something that's both enjoyable and provides prgdaatismc solutions.
Tiago   
Fri 13 Dec 2013 22:48 [22]
 

That's the smart thkniing we could all benefit from.
Sheila   
Fri 13 Dec 2013 20:43 [21]
 

Essays like this are so important to brdineoang people's horizons.
Petar   
Fri 13 Dec 2013 20:22 [20]
 

Hey hey hey, take a gadner at what' you've done
Messie   
Fri 13 Dec 2013 20:14 [19]
 

Good to see real expertise on display. Your coionrbutitn is most welcome.
Julio   
Fri 13 Dec 2013 18:50 [18]
 

Never would have thunk I would find this so insnepeidabls.
Yuri   
Fri 13 Dec 2013 18:15 [17]
 

Pin my tail and call me a doenyk, that really helped.
Zainab   
Fri 13 Dec 2013 17:16 [16]
 

Brclilanie for free; your parents must be a sweetheart and a certified genius.
Catalina   
Fri 13 Dec 2013 16:46 [15]
 

Ah, i see. Well th'ats not too tricky at all!"
Gatot   
Fri 13 Dec 2013 16:37 [14]
 

A little rationality lifts the quality of the debate here. Thanks for cotinibutrng!
Roslisam   
Fri 13 Dec 2013 16:09 [13]
 

Now I feel stpidu. That's cleared it up for me
Hanara   
Fri 13 Dec 2013 16:07 [12]
 

At last, soemnoe who comes to the heart of it all
Zhenya   
Fri 13 Dec 2013 15:44 [11]
 

Wow! Great to find a post knknoicg my socks off!
Julieann   
Fri 13 Dec 2013 15:24 [10]
 

At last, soomene who knows where to find the beef
Hulk   
Fri 13 Dec 2013 14:57 [9]
 

If only there were more cleevr people like you!
Renato   
Fri 13 Dec 2013 14:19 [8]
 

That's a clever answer to a tricky quetison
Nthabeleng   
Fri 13 Dec 2013 14:01 [7]
 

All of these articles have saved me a lot of heaehcads.
Dwain   
Fri 13 Dec 2013 13:34 [6]
 

This article aceievhd exactly what I wanted it to achieve.
Tesa   
Fri 13 Dec 2013 13:19 [5]
 

How could any of this be better stated? It codunl't.
Dawner   
Fri 13 Dec 2013 12:44 [4]
 

It's like you're on a misoisn to save me time and money!
Trenda   
Fri 13 Dec 2013 12:13 [3]
 

ดูแล้วหวังว่าพี่คงลดได้นะครับ
เอาใจช่วยละกันครับ
หนึ่ง   
Mon 14 Jun 2010 16:58 [2]
 

กรี๊ดดดดด อยากกินต้มจับฉ่าย

โอ๊ะโอ๋   
Wed 12 May 2010 15:35 [1]